На земле калманской и новости из края
13.02.2019 12:11:04
Наши звезды - в "Звездном проекте"
Ученики Калманской детской музыкальной школы приняли участие в четвертом Международном конкурсе детского и молодежного творчества «Звездный проект», который проходил 9 февраля в ДК Моторостроителей г. Барнаула. 

13.02.2019 12:09:18
Зажжется огонь олимпиады
16 февраля, в субботу, в с. Бураново пройдет зимняя олимпиада спортсменов Калманского района.

13.02.2019 12:07:56
Сказка по маму
Наступивший год объявлен Годом театра. Театральная студия «Тема» Калманского РДК приглашает взрослых и детей на спектакль, который подготовила младшая группа «Не буду просить прощения».

13.02.2019 08:05:57
Сессия районного Собрания депутатов назначена на 20 февраля
Очередная 19 сессия районного Собрания депутатов назначена на 20 февраля 2019 года на 10-00 часов в зале заседаний администрации района.

06.02.2019 12:47:57
Рыбакам мороз не страшен
16 февраля в рамках зимней олимпиады спортсменов Калманского района пройдут соревнования по рыбной ловле на мормышку в с. Усть-Алейка.

06.02.2019 11:44:48
На карантине
По данным комитета администрации Калманского района по образованию от 5 февраля, из-за высокой заболеваемости ОРВИ учеников учебный процесс полностью приостановлен в Кубанской школе, в начальных классах Усть-Алейской школы.

06.02.2019 11:40:39
Чтобы не допустить рост свалок
В администрации района прошло совещание с главами сельских поселений, где наиболее важным стал разговор о взаимодействии органов местного самоуправления при организации работы по вывозу ТБО из населенных пунктов района с региональным оператором.

06.02.2019 11:38:13
В рамках месячника
Февраль объявлен Месячником военно-патриотического воспитания. 



Как правильно купаться в проруби на Крещение: советы врача

Православный праздник Крещение Господне ежегодно отмечают 19 января. Самая известная крещенская традиция — купание в проруби.

Главный врач Алтайского краевого центра медпрофилактики Татьяна Репкина рассказала, как правильно искупаться, чтобы не только «смыть все грехи», но и не заболеть.

— Кому нельзя купаться в проруби?

-Купание в проруби на Крещение запрещено людям с хроническими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, ЦНС, недугами эндокринной системы, заболеваниями мужской и женской половой сферы, беременным и кормящим женщинам.

— Как подготовиться, если хочу впервые попробовать искупаться в проруби?

-Начните закаляться как минимум за 2-3 месяца до погружения в прорубь. Неподготовленным людям лучше не погружаться в холодную воду, потому что это огромный стресс для организма.

 — Можно ли есть перед погружением в воду?

-Можно есть за два часа перед купанием, но не стоит наедаться. Пить можно только чай, никакого алкоголя. Из-за спиртного человеку трудно адекватно оценить нагрузку на свой организм.

 — Как подготовиться непосредственно перед купанием?

-Перед купанием на Крещение обязательно разогрейтесь — сделайте зарядку или разминку. Хорошо потрите руками мышцы тех частей тела, до которых сможете дотянуться. Попрыгайте, поприседайте и т.д. Но не перегревайтесь.

 — Можно ли окунаться с головой?

-Если вы хотите избежать дополнительных проблем со здоровьем, делать этого не стоит, особенно, если вы человек неподготовленный.

— Как долго можно находиться в воде?

-Поскольку это окунание, а не полноценное купание, то находиться в воде долго не надо. Если вы купаетесь на Крещение впервые, то заход должен быть не дольше 30-50 секунд. И плавать в первый раз не стоит.

— Как правильно одеться после купания?

-Сразу после того, как вы искупаетесь, надо хорошо вытереться полотенцем и надень сухой комплект теплой одежды.

Надежда Будрина.
Фото взято из открытых источников Интернета.

15.01.2018, 384 просмотра.

Вы нам писали Информация по подписке Наши услуги Поздравления
Газета «Заря Приобья»
zaryprio@mail.ru
2007–2019
Яндекс.Метрика