На земле калманской и новости из края
16.11.2018 10:10:27
20 ноября в Алтайском крае пройдет Всероссийский день правовой помощи детям

В регионе будут работать два телефона  «Горячей линии правовой помощи детям»: (3852) 35-42-77, 35-43-98, с 9.00-12.00 и с 14.00-16.00. По телефону можно будет задать актуальные вопросы по защите прав несовершеннолетних.

16.11.2018 10:10:27
20 ноября в Алтайском крае пройдет Всероссийский день правовой помощи детям

В регионе будут работать два телефона  «Горячей линии правовой помощи детям»: (3852) 35-42-77, 35-43-98, с 9.00-12.00 и с 14.00-16.00. По телефону можно будет задать актуальные вопросы по защите прав несовершеннолетних.

14.11.2018 12:04:35
Достойны почетного звания
Губернатор Алтайского края В.П.Томенко 8 ноября подписал Указ №171»О присвоении звания «Ветеран труда Алтайского края». Согласно документу в числе тех, кому присвоено почетное звание, — уроженцы Калманского района.

14.11.2018 12:03:05
Иначе штраф
Администрация Калманского района заключила договор на отлов бездомных, бродячих собак на территории района.

14.11.2018 05:49:03
Прожиточный минимум установлен
Губернатор Виктор Томенко подписал Закон «Об установлении величины прожиточного минимума пенсионера в Алтайском крае на 2019 год». 

14.11.2018 05:47:42
Экспорт по льготным тарифам
В 2019 году у производителей Алтайского края будет возможность экспортировать зерно по льготным железнодорожным тарифам. 

14.11.2018 05:46:19
Внимание: тонкий лед!
В связи с похолоданием в ближайшее время на водоёмах Алтайского края ожидается установление ледового покрова. Взрослые и дети должны помнить об опасности непрочного первого льда.

14.11.2018 05:42:23
Поддержим ребенка
В Молодежном театре Алтая подведут годовые итоги краевого благотворительного марафона «Поддержим ребенка». Событие приурочат к акции #ЩедрыйВторник, которая состоится 27 ноября. Это Международный день благотворительности, который пройдет в России в третий раз.



Как правильно купаться в проруби на Крещение: советы врача

Православный праздник Крещение Господне ежегодно отмечают 19 января. Самая известная крещенская традиция — купание в проруби.

Главный врач Алтайского краевого центра медпрофилактики Татьяна Репкина рассказала, как правильно искупаться, чтобы не только «смыть все грехи», но и не заболеть.

— Кому нельзя купаться в проруби?

-Купание в проруби на Крещение запрещено людям с хроническими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, ЦНС, недугами эндокринной системы, заболеваниями мужской и женской половой сферы, беременным и кормящим женщинам.

— Как подготовиться, если хочу впервые попробовать искупаться в проруби?

-Начните закаляться как минимум за 2-3 месяца до погружения в прорубь. Неподготовленным людям лучше не погружаться в холодную воду, потому что это огромный стресс для организма.

 — Можно ли есть перед погружением в воду?

-Можно есть за два часа перед купанием, но не стоит наедаться. Пить можно только чай, никакого алкоголя. Из-за спиртного человеку трудно адекватно оценить нагрузку на свой организм.

 — Как подготовиться непосредственно перед купанием?

-Перед купанием на Крещение обязательно разогрейтесь — сделайте зарядку или разминку. Хорошо потрите руками мышцы тех частей тела, до которых сможете дотянуться. Попрыгайте, поприседайте и т.д. Но не перегревайтесь.

 — Можно ли окунаться с головой?

-Если вы хотите избежать дополнительных проблем со здоровьем, делать этого не стоит, особенно, если вы человек неподготовленный.

— Как долго можно находиться в воде?

-Поскольку это окунание, а не полноценное купание, то находиться в воде долго не надо. Если вы купаетесь на Крещение впервые, то заход должен быть не дольше 30-50 секунд. И плавать в первый раз не стоит.

— Как правильно одеться после купания?

-Сразу после того, как вы искупаетесь, надо хорошо вытереться полотенцем и надень сухой комплект теплой одежды.

Надежда Будрина.
Фото взято из открытых источников Интернета.

15.01.2018, 354 просмотра.

Вы нам писали Информация по подписке Наши услуги Поздравления
Газета «Заря Приобья»
zaryprio@mail.ru
2007–2018
Яндекс.Метрика