Вместе весело шагать по просторам!..

Этот вид фитнеса зародился ещё 70 лет назад в Финляндии, благодаря знаменитому лыжнику Юхе Мисто, включившему для тренировок лыжников летом ходьбу с палками для поддержания формы.

С тех пор этот странный вид спорта, названный скандинавской или нордической ходьбой, стал востребован во всём мире, и лыжные палки взяли в руки те, кто никогда не стоял на лыжах и вообще не занимался спортом.

Сегодня с каждым годом число его подвижников продолжает увеличиваться и находит интерес не только у молодёжи, но и в среде людей пожилого возраста.

 Бодрость духа, грация и пластика…

Ближе к вечеру в центре села Бураново начинается заметное оживление. Встают на лыжню школьники, пришедшие на занятия спортивной секции со своими руководителями Надеждой Андреевной Пикиной и Василием Сергеевичем Дубининым. Чуть позже подходят и те, кто, пытаясь освоить правила скандинавской ходьбы, видит в этом не только пользу для здоровья, но и находит в прогулке на свежем воздухе с парой лыжных палок совершенное удовольствие.

Обращаюсь с вопросами к руководителю группы здоровья Зинаиде Владимировне Дубининой.

— Зинаида Владимировна, вижу, спортивная жизнь в Бураново, как и в старые добрые времена, бьёт ключом. Расскажите о новых увлечениях ваших спортсменов, о пользе скандинавской ходьбы.

-Ходьба по пересечённой местности с палками — это относительно новый, набирающий популярность вид оздоровительной физической культуры. В России школа скандинавской ходьбы, существующая с 2010 года, объединяет клубы разных регионов.

Учёные подсчитали, что во время такой ходьбы получают повышенную нагрузку около 80% мышц человеческого тела, а при обычной — около 50%. Поскольку при скандинавской ходьбе задействована почти вся мускулатура, то сжигается энергии почти в полтора раза больше, чем во время обычной прогулки. Поэтому ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте и ожирению.

Она показана и пожилым, и всем, кто страдает остеохондрозом и сколиозом. Скандинавская ходьба улучшает работу сердца и лёгких, исправляет осанку, позволяет снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, избавляет от проблем, связанных с атеросклерозом, сколиозом, хроническими болями в спине и шее, а также заболеваниями органов дыхания.

— И всё-таки зачем палки, какова их роль?

— Опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Держа в руках палки, человек тренирует чувство равновесия. Опираясь на них, можно делать остановки, отдыхать во время прогулки. Людям с больными суставами можно заменить на лыжные палки старческую трость.

— Лично Вы давно занимаетесь этим видом спорта?

— Лично я — более шести лет. Редкий день у меня проходит без занятий. И всем настоятельно рекомендую. Такие прогулки бодрят и приносят большую пользу. Пожилые люди отмечают положительные сдвиги в состоянии здоровья и улучшении самочувствия. Молодые девушки на глазах стройнеют. Изменяется походка, улучшается настроение.

— Большая группа занимается под Вашим руководством?

— Постоянно ходят от пяти до 10 человек. Это наши активисты Нина Николаевна Лебедева, Мария Алексеевна Франк, Нина Васильевна Власова, Людмила Николаевна Саламатина, Татьяна Кондратьевна Шмидт, Татьяна Владимировна Сергеева, Татьяна Ивановна Галкина, Маргарита Васильевна Околелова. Есть работающие. Они не всегда могут.

— И где пролегают ваши тропы, дороги? Каков маршрут?

— Окрестности в наших краях замечательные, природа удивительная. Ходим в лес, в поле, спускаемся к реке.

— Занятия спортом ограничены только скандинавской ходьбой?

— Ну что Вы! Два раза в неделю в спортивном зале нашей школы собирается 20-25 человек, чтобы с пользой для здоровья провести время.

— Тоже под Вашим руководством?

— Тоже. И я занимаюсь этим с большим удовольствием. Тем более что свободного времени теперь, когда я на пенсии, стало больше и для занятий спортом, и для общения с людьми.

— Спасибо Вам, Зинаида Владимировна! Успехов и здоровья, спортивных достижений в новом году!

 На пути к здоровью

Приверженцы скандинавской ходьбы есть и в других сёлах нашего района. Около 10 лет занимаются этим видом спорта жительницы с. Зимари Фаина Сергеевна Быкова, Антонина Степановна Кандаурова, Наталья Алексеевна Орлова, Нина Петровна Бурыкина, Нина Николаевна Щеглова и другие. Небольшая группа в с. Калманка организована Еленой Ивановной Шелухиной.

В период новогодних каникул лыжные палки возьмут и жительницы села Кубанка.

Положительный пример и повод для размышлений тем, кто ещё не определился с планами на выходные дни.

Наталья ВЯТКИНА.

Фото автора.

26.12.2014, 2536 просмотров.

Имя

E-mail

Тема

Комментарий

Показать другие цифры
Введите цифры, показанные на картинке: